ジムだけの運動では物足りない

ジムだけの運動では物足りない!?

ジムだけの運動では物足りないと
思っていませんか?

 

 

ジムへ行かないと運動できない人は
運動が好きじゃないけど運動しなくては
いけないからやっている人です。

 

 

運動が好きな人は自宅でも
運動していますよ。

 

 

更に言えば、自宅やジム以外でも
運動できる時間を見つけて身体を
鍛えていますよ。

 

 

運動が好きな人ってそういうものです。

 

 

私は運動が好きなので家事の合間や
家事をしながら運動をします。

 

 

ジムにも通っているのでジムでしっかり
トレーニングしていますがそれだけでは
物足りません。

 

 

運動が趣味とまでは言えないけれど
私は運動が好きなんです。

 

 

運動が好きだから家事をしながらでも
身体を鍛えたくなります。

 

 

たとえば掃除機をかけるときはいつも
片足でバランスを取りながらなのでかなり
体幹が鍛えられます。

 

 

体幹を鍛えないと身体はどんどん外に
向かって大きくなっていくので、インナーマッスルを
鍛えるつもりでトレーニングしていますよ。

 

 

掃除機をかけながら、お皿洗いをしながら、
料理を作りながら運動をするのが大好きです。

 

運動と食事はセットです

 

運動をするときはちゃんと食事を摂ってから
にした方がいいですね。

 

 

私はたまに時間がなくて食事をしないまま
運動をすることがあるんですが、運動の途中に
貧血を起こすことがあります。

 

 

グループレッスンに参加中の場合貧血を
起こしてしまうと他の参加者に迷惑がかかるので
何でもいいから食べるようにしていますよ。

 

 

ひとりで運動するときは食欲に任せます。

 

 

食べたかったら食べ食べたくなかったら無理に
食べません。

 

 

食欲がないときに食べると運動中気分が
悪くなることもあります。

 

 

食欲があるときも食べ過ぎることなく少し
少ないかな〜という感じ・・・腹6分目くらいで
やめておきますよ。

 

 

ひとりで運動するときとグループレッスンを
するときの食事は分けて考えています。

 

 

グループレッスンに参加しているときに何かあると
他の参加者のレッスンもストップしてしまいますからね・・・。

 

 

それだけは避けたいわけです。

 

 

食事と運動はセットにして考えたほうがいいと
思っています。